El calzado deportivo es uno de los tipos de zapatos más vendidos en los últimos años, debido al aumento de las personas que practican ejercicio por salud y recreativo. Debe estar diseñado para amortiguar el impacto al momento de correr, saltar y moverse, por lo que es clave que cuente con las plantillas para calzado adecuadas y así evitar el dolor de pies, proteger el cuerpo y que no haya lesiones mientras entrenan.
Problemas del calzado deportivo sin la plantilla adecuada
Hacer ejercicio y deportes si no cuentan con la plantilla correcta puede provocar dolor en diferentes partes del pie; si experimentan dolor en el talón o en la zona del arco generalmente se debe a que la plantilla es muy delgada y no ofrece la amortiguación recomendada; mientras que si se presenta dolor en la parte delantera de la planta del pie, es probable que se deba a que la plantilla es muy gruesa y hace que esté demasiado justo dentro del calzado.
Seleccionen las plantillas adecuadas
Hay una gran variedad de tipos de plantillas en el mercado, que se diferencian por su forma y materiales; las más comunes son de goma EVA con tela bondeada especial, que brindan mayor comodidad, soporte y ayudan a la transpiración de los pies. La goma EVA es uno de los mejores materiales para plantillas deportivas, gracias a sus características de amortiguación y a que es un material muy económico.
También se pueden encontrar materiales sintéticos que son diseñados especialmente para los deportistas, que si bien son más costosos, son de gran ayuda para evitar lesiones y pueden inclusive hacerse a medida con el adecuado nivel del arco, refuerzo en el talón y que pueden absorber impactos.
Otro punto que deben tener en cuenta es el tamaño de la plantilla, debe cubrir toda la superficie del calzado sin que sea demasiado grande, de lo contrario puede crear pequeños bultos que lesionen el pie; de igual manera, asegúrense de que tenga el grosor suficiente, ya que, como mencionamos, si está demasiado gruesa puede hacer que el pie reciba más presión y si es demasiado delgada no brindará el soporte necesario.
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